Specials über die Festtage

21. Dez I 18.00-20.00 Uhr
Gayatri Mantra für den Frieden mit Dragana

Inhalt

Wir singen das Gayatri Mantra ununterbrochen während zwei Stunden.

Dieses heilige Gebet erhebt sich durch das ganze Universum aus dem Herzen der SängerInnen und bittet um Frieden und göttliche Weisheit für alle.
~ ShantiMayi

Auf Spendenbasis. Der Erlös geht an das Mädchenhaus in Zürich. Wenn eine grössere Spende zusammenkommt geht ein weiterer Teil an Menschen die durch Krieg betroffen sind (ich bin offen für Vorschläge).

Datum: Samstag, 21. Dezember 2024,
Uhrzeit:18 bis 20 Uhr
Kosten: Auf Spendenbasis

Anmeldung: stimmtraining@gmail.com
devichanting.com

22. Dez I 19.30-20.45 Uhr
Yin Yoga für all deine Sinne mit Christina

Inhalt

Vorweihnachtliche Entspannung, lass den Stress hinter dir.
Uhrzeit: 19.30-20.45
Kosten & Anmeldung: www.yoga-tonalli.ch

23. Dez I 18.30-19.45 oder 20.00 - 21.15 Uhr
Weihnachtslektion mit Bea

Inhalt

Willkommen zu einer besinnlichen Weihnachtslektion mit herzöffnenden Yogaübungen, stärkenden Affirmationen und einer Tiefenentspannung mit Yoga Nidra.

Uhrzeit: 18.30-19.45 Yoga / Chai Tee trinken, Guetzli essen ab 18.00 Uhr möglich.
Oder
Uhrzeit: 20.00 -21.15 Uhr Yoga / Chai Tee trinken, Guetzli essen bis 22.00 Uhr möglich.
Kosten: Regulär über dein Yoga-Abo oder 29.-Chf
Anmeldung über den Stundenplan

26. Dez I 10.00-12.30 Uhr
Workshop „Wickel und Kompressen“ mit Bea

Inhalt

Wickel und Kompressen sind traditionelle uralte Methoden zur Linderung und Unterstützung bei vielen alltäglichen Beschwerden und Krankheiten.
In diesem 2,5-stündigen Workshop lernst du von Bea (Naturheilpraktikerin in Ausbildung) eine praktische Anleitung, wie du für dich und dein Umfeld einfache und wirkungsvolle Anwendungen vornehmen kannst bei Erkältungen, Entzündungen, Muskelschmerzen, Verspannungen uvm.
Uhrzeit: 10.00-12.30 Uhr
Kosten: 50.-Chf (inkl. Handout)

26. Dez I 18.00-19.30 Uhr
Flow & Yin Yoga Special - Meditativer Flow und Tiefenentspannung mit Karin

Inhalt

Diese Yogastunde ist speziell darauf ausgelegt, Anspannungen zu lösen, Vergangenes ruhen zu lassen und neue Kraft zu schöpfen. Feiertage sind schön, können aber auch anstrengend für die Nerven sein. Auch das bevorstehende Jahresende kann uns mental stressen.

Wir beginnen die Yogastunde mit fliessenden und meditativen Bewegungsabläufen - dabei kannst du erste Anspannungen lösen und dich mehr und mehr befreien - weg vom Kopf - hin zum Körper und zum jetzigen Moment. Nachher gehen wir in die Ruhe und Stille über mit Yin Yoga. Die lang gehaltenen Yin Yoga Haltungen geben dir den notwendigen Raum und Zeit, um loszulassen, neue Kraft von tief innen zu tanken und dich wieder mehr in Balance zu bringen. Statt einem Schaumbad gibts quasi ein Entspannungsbad auf der Yogamatte.

Anmeldung: https://www.passiv-yoga.ch/service-page/flow-yin-special
Datum: 26.12.2024
Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr
Kosten: CHF 40.-

27. Dez oder 2. Jan I 10.00-12.30 Uhr
Partneryoga und Thai Yoga Massage mit Karin und Bea

Inhalt

Beim Partneryoga werden die Asanas zu Zweit geübt. Ganz egal, ob dies eine Freundin, dein eigener Partner oder auch dein Kind ist. Beide Partner sind für einander da, in dem ihr euch gegenseitig Stütze, Halt und Ausgleich in den Stellungen bietet. Ihr lernt dabei den Körper auf eine neue Art kennen und euch auf eine andere Person einzulassen. Natürlich stärkt Partneryoga auch alle positiven Aspekte des Yoga: Es kräftigt die Muskeln, öffnet den Geist, und bringt den Körper ins Gleichgewicht.

Im letzten Teil vom Partneryoga wird es dann gemütlich. Wir zeigen euch einfache und effektive Massagesequenz mit Techniken aus der Thai Massage zur Beruhigung und Entspannung.

Yogaerfahrung ist nicht nötig. Empfehlenswert wäre, mit einem vertrauten Partner zu üben. Solltest du keinen Partner mitnehmen, bekommst du vor Ort einen Yogapartner.

27. Dez 24: 10.00-12.30 Uhr
Oder
2. Jan 25: 10.00-12.30 Uhr
Kosten 75.-Chf / Person
Bitte das gewünschte Datum als Nachricht ins Anmeldeformular schreiben

28. Dez I 9.30-10.30 Uhr
Schwangerschaftsyoga mit Bea
Die Kraft der Gedanken

Inhalt

Die Wissenschaft hat längst entdeckt, dass es zu jeder Vorstellung, jedem Gedanken den wir in uns tragen eine korrespondierende Reaktion im Körper gibt. In dieser Yogastunde geht es darum, die Kraft der Gedanken zu etablieren. Dabei wird nicht nur der Körper der werdenden Mama positiv auf die Geburt eingestimmt. Auch das Baby hört und fühlt Mamas Gedanken und bekommt dadurch ein Gefühl der Geborgenheit und der Verbundenheit zu Mama.

Datum: 28. Dez 9.30-10.30 Uhr
Preis: regulär über dein Yoga-Abo oder 27.-Chf
Anmeldung über den Stundenplan

28. Dez I 11.00-12.15 Uhr
Kräftigendes Hatha Yoga Flow mit Bea

Inhalt

Zwischen den Festtagen (und allenfalls üppigen Mahlzeiten) tut es vielleicht gut, mal richtig auszupowern?
In dieser Yogastunde werden wir die Muskeln aktivieren, das Herz-Kreislaufsystem ankurbeln und auch mal ins Schwitzen kommen. Selbstverständlich sinken wir zum Schluss in die Entspannung und in die nährende Regeneration.

Datum: 28. Dez 11.00-12.15 Uhr
Preis: regulär über dein Yoga-Abo oder 29.-Chf
Anmeldung über den Stundenplan

28. Dez 17.00-18.30 Uhr
Yin Yoga, Candle Light und Hands-On
mit Karin und Bea

Inhalt

Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil mit starker Wirkung. Wir praktizieren ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Yin Yoga ist gekennzeichnet durch ein langes Halten der Asanas. Es geht darum, den Körper zu erkunden und zu erspüren, ohne Leistung erbringen zu müssen oder Anerkennung von Anderen zu erlangen. Dabei ist es wichtig, eine Achtsamkeit zu entwickeln und das „Hier und Jetzt“ mehr zu spüren.
Die Stellungen werden mehrere Minuten gehalten, dadurch dringen wir bis in die Tiefen des Körpers hervor und erreichen mehr Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit. Yin Yoga verbessert die Regeneration, sorgt für Beweglichkeit, hat positive Wirkung bei Rückenschmerzen, Stress und Burn-Out und bringt Körper, Seele und Geist in eine tiefe Entspannung.

Eine Yogalehrperson (Karin/Bea) wird die Körperstellungen anleiten und die andere Lehrperson wird dich durch Berührung und sanftem Druck unterstützen, tiefer in die Yogastellungen reinzusinken oder die Dehnung noch intensiver zu spüren.

Datum: 28. Dez 17.00-18.30 Uhr
Preis: 45.- Chf

29. Dez I 15.00-17.00 Uhr
Kakaozeremonie und Yin Yoga mit Christina

Inhalt

Den Preis bestimmst du selbst. Die Einnahmen gehen an Natur oder Menschen in Not, du kannst vor Ort noch selber entscheiden, wie viel und für was du spenden willst. Nimm deine Lieblingstasse mit und wenn du danach noch verweilen möchtest, etwas für die Teilete, einen Teller und Besteck. Wir freuen uns auf dich.

Datum: 29. Dez 15.00-17.00 Uhr
Preis: Spenden
Anmeldung: yoga-tonalli.ch

30. Dez 19.00-20.30 Uhr
Live Piano Slow Flow Yoga mit Paul und Bea

Inhalt

Paul ist Sänger und Pianist und wird uns während einer Slow Flow Yogastunde mit Live Musik am Klavier begleiten. Mal dynamisch, mal leise darfst du dich in neue Sphären führen lassen.

Datum: 30. Dez 19.00-20.30 Uhr
Preis: 45.- Chf

1. Jan Neujahrs-Ritual 17.00-19.00 Uhr mit Bea
108 Sonnengrüsse und Yoga Nidra
Benefiz-Veranstaltung

Inhalt

Starte das neue Jahr mit Verbundenheit, Hingabe, Entschlossenheit und Mut!
Dieses Special lockt dich aus deiner Komfortzone und verwandelt den Beginn des neuen Jahres in ein positives, starkes und selbstbewusstes Erlebnis. Nach 108 Sonnengrüssen wirst du mit einem Yoga Nidra (Tiefenentspannung) den Körper und Geist entspannen und eine Intension für dein kommendes Jahr setzen. Die 108 Sonnengrüsse sind eine Form der Meditation: die kontinuierliche Bewegungsabfolge ist wie ein Mantra, alles kommt ins Fliessen. Den Sonnengruss 108 mal zu üben ist eine ganz besondere Erfahrung und wird alle Ebenen deines Seins herausfordern. Fühle dich frei, wenn immer du eine Pause brauchst, die Sonnengrüsse in deinem Tempo zu machen, oder für einige Runden im Liegen nur gedanklich mitzumachen. Ich werde dir 3 verschiedene Varianten Sonnengrüsse zeigen, du kannst also diejenige nehmen, die deinem Level entspricht. Wir unterteilen die 108 Sonnengrüsse in vier Runden, jede Runde widmet sich einem Lebensbereit: der persönlichen Transformation, Freunden & Familie, der Welt und dem „Göttlichen“ in unserem Leben (oder wie auf immer du es nennen möchtest.)
Nach der Anstrengung werden wir in einem 30minütigen Yoga Nidra den Körper tief entspannen und regenerieren.

Datum: 1. Jan 17.00 -ca.19.00 Uhr
(nach dem Yoga werden wir noch mit Sekt anstossen. Plane also allenfalls noch etwas Zeit ein.)
Kosten: Dieses Special ist eine Benefiz-Veranstaltung und wir spenden das Geld an die SAO Association. SAO Association unterstützt besonders verletzliche Frauen und Mütter auf der Flucht. Die Gründerin Raquel Herzog ist eine Bekannte von mir, sie leistet seit 8 Jahren zusammen mit ihrem starken Team in Griechenland unglaublich wertvolle Arbeit.

27. Dez oder 2. Jan I 10.00-12.30 Uhr
Partneryoga und Thai Yoga Massage mit Karin und Bea

Inhalt

4. Jan I 15.30- 20.00 Uhr
Frauenkreis mit Angela und Lena

Inhalt

Komme ins Vertrauen und pflanze einen Samen fürs neue Jahr, einen neuen Zyklus.
Tauche ein in einen Raum, in dem alles Platz hat, was gerade da ist. Wie werden gemeinsam lachen, unsere Sorgen teilen, singen und in den Fluss unseres Körpers kommen.
Energieausgleich: (Stufenpreis)
Frauenkreis & kleines Abendessen
70.- / 80.- / 90.-
Begleitet wirst du von Angela und Lena

Angela (Yoga Lehrerin, Musikerin, Klangtherapie, Hochsensibilität)
078 876 74 84
IG: movingspheres

Lena (ganzheitliche Frauengesundheit, Mutterschaft, Reiki, Hochsensibilität)
079 509 44 88
http://www.lenakueenzi.ch