Back to Basics

Im kommenden Quartal werden wir uns in allen Hatha Yogastunden dem Thema "Back to Basics" widmen. Dabei gehen wir auf die exakte Ausrichtung des Körpers in den Yogastellungen ein. Diese feine Ausrichtung ist auch eine Schulung des Bewusstseins: Je genauer wir uns mit der Ausrichtung beschäftigen, desto genauer kannst du dein Yoga und die Wirkung auf deinen Körper erforschen.

Wer gerne "Hands on" hat, also in der Yogapraxis berührt wird und physische Korrekturen bekommt, kann diese Yogastunden sehr geniessen. Und keine Sorgen, wenn nicht: dann kannst du dies ebenfalls wünschen.

Wochenprogramm 18. - 23. Nov 

Hatha Yoga Flow „Back to Basics“ Seitbeugen und Flankendehnung
Seitbeugen sind wundervoll, um das Gefühl von Weite zu erzeugen. Mit einer stabilen Körpermitte und einem gut ausgerichteten Becken wirken sie energetisierend und vitalisierend.

Montag: 20.00-21.15 Hatha Yoga Flow
Dienstag: 20.00-21.15 Hatha Yoga Flow
Mittwoch: 8.30-9.45 Sanftes Morgenyoga
Mittwoch: 10.00-11.15 Kräftigendes Morgenyoga
Samstag: 11.00-12.15 Hatha Yoga Flow

Core Yoga „Den Rücken stärken“
"Core" bedeutet Kern. Wir beschreiben damit die Körpermitte vom Beckenboden bis zum Zwerchfell und von der Bauchwand bis zur Lendenwirbelsäule. In dieser Yogastunde arbeiten wir aus dem inneren Kern heraus, mobilisieren und kräftigen wir die Bauchmuskeln, den Rücken und den Beckenboden. Eine stabile und kräftige Mitte verleiht uns auch Stabilität im Alltag und verhilft uns zu mehr Power auf energetischer und geistiger Ebene. Diese Woche werden wir den Rücken kräftigen und entspannen.
Dienstag: 18.30-19.45

Schwangerschaftsyoga „Die Lebensengergie „Prana“ nutzen“
Über eine vollständige, tiefe Atmung können positive körperliche, geistige und emotionale Veränderungen wahrgenommen werden. Jedes Mal wenn wir atmen haben wir also die Gelegenheit, den Körper und Geist mit Prana zu erfrischen. Durch die gezielte Führung dieser Lebensenergie können wir energetische Blockaden auflösen und in positive wandeln. Wenn wir das wünschen, dann haben wir bei jedem Ausatmen ebenso viele Male die Gelegenheit, Dinge loszulassen, die  wir nicht mehr brauchen, die uns nichts nützen. Das kann eine körperliche Anspannung oder ein Schmerz sein, ein störender Gedanke oder sogar eine Eigenschaft, die wir loswerden wollen.
Indem wir die Konzentration in die gewünschte Region lenken, fliesst die Energie dahin. „Energy flows where attention goes“.

Samstag: 9.30-10.30 Uhr

Du kannst dich weiterhin entscheiden, Live ins Yogastudio zu kommen, oder via Zoom teilzunehmen. Die Anmeldung erfolgt über den Stundenplan Achtung: Der Tarif für die Online-Lektion ist 15.-/pro Lektion. Sie wird dir daher nicht vom Abo abgezogen und kann jeweils vor der Lektion mit Twint oder Überweisung bezahlt werden.

Ich freue mich, dich auf der Yogamatte zu sehen!

Herzlich
Bea